Reconocer
Hacer una pausa para distinguir los hechos, las emociones, las señales del cuerpo y el impulso de reaccionar.
¿Qué me está pasando realmente?
INTELIGENCIA EMOCIONAL EN ACCIÓN
El cambio empieza
por comprenderte.
Lo que sientes influye en cómo decides, te relacionas y lideras. Aprender a reconocerlo abre la posibilidad de responder de otra manera.
LYDA ZÚÑIGA Mentoría · Coaching · Formación
De la conciencia emocional
a una acción con sentido.
01 / EL MÉTODO RIE
Comprender lo que ocurre.
Elegir cómo responder.
RIE es una secuencia práctica de Reconocer, Integrar y Ejecutar. Ayuda a observar una experiencia emocional, darle sentido y traducirla en una conducta consciente.
Integrar
Relacionar lo que sientes con tus necesidades, valores, límites y con el efecto que puedes tener en otras personas.
¿Qué necesito comprender y asumir?
Ejecutar
Dar un paso concreto: conversar, pedir, pausar, poner un límite, reparar o buscar el apoyo adecuado.
¿Qué acción puedo sostener hoy?
Esta secuencia se desarrolla en el libro principal La llave invisible. La edición Senior adapta el tercer paso a «Elegir».
DEL CONCEPTO A LA VIDA
Una misma situación.
Otra forma de vivirla.
Ejemplos ilustrativos para comprender los tres pasos.
Un error en el equipo dispara tu frustración.
- R
Reconocer. Estoy sintiendo presión y ganas de responder con dureza.
- I
Integrar. Necesito claridad. Mi tono puede dificultar que me cuenten lo que pasó.
- E
Ejecutar. Pauso, pregunto por los hechos y acordamos el siguiente paso.
Una conversación importante termina en reproches.
- R
Reconocer. Estoy dolida y me cuesta escuchar.
- I
Integrar. Quiero expresar una necesidad sin hacer daño ni renunciar a mi límite.
- E
Ejecutar. Pido una pausa y propongo retomar la conversación con una petición concreta.
Dices que sí cuando ya no tienes energía.
- R
Reconocer. Estoy cansada y temo decepcionar si digo que no.
- I
Integrar. Mi disponibilidad tiene un límite. Cuidarlo también cuida mis compromisos.
- E
Ejecutar. Explico lo que sí puedo ofrecer y qué necesito posponer.
02 / CONSULTORÍA Y ACOMPAÑAMIENTO
Tu proceso es único.
La conversación también.
Un espacio para trabajar lo que hoy necesita atención: tus decisiones, la forma de liderar o las relaciones dentro de un equipo.
Acompañamiento personal
Coaching de vida para explorar tus emociones, revisar decisiones y trabajar una forma de relacionarte más consciente.
- Autoconocimiento
- Relaciones
- Límites
Liderazgo y equipos
Coaching ejecutivo y desarrollo de liderazgo para abrir conversaciones, fortalecer la escucha y abordar las dinámicas del equipo.
- Comunicación
- Liderazgo
- Colaboración
Formación para organizaciones
Espacios de aprendizaje en inteligencia emocional para líderes y equipos. El punto de partida es comprender el contexto y el objetivo de cada organización.
- Formación corporativa
- Competencias emocionales
- Integración de equipos
¿Por dónde empezamos?
- 01Escuchamos el contexto
Qué ocurre y qué quieres trabajar.
- 02Acordamos un enfoque
Objetivos, formato y alcance del proceso.
- 03Lo llevamos a la práctica
Acciones concretas y revisión del aprendizaje.
03 / QUIÉN TE ACOMPAÑA
Soy Lyda Zúñiga.
Me mueven las personas.
Mentora y coach ejecutiva y de vida, con foco en inteligencia emocional, líderes y equipos.
Mi trabajo reúne acompañamiento, formación y desarrollo del liderazgo. Me interesa abrir espacios donde las personas puedan escucharse, comprender sus vínculos y llevar lo aprendido a sus decisiones.
Soy coautora de La llave invisible junto a Juan José Hernández: una obra sobre la responsabilidad emocional en nuestra vida y en la relación con los demás.
PARA SEGUIR EXPLORANDO
La llave
invisible.
Un recorrido por el mundo interior, los vínculos y la huella de nuestras emociones en la educación y el liderazgo.
Una obra principal con versiones y recursos para distintas etapas y contextos.
Conoce el libro y sus edicionesDEL SER
AL VÍNCULO.
DEL VÍNCULO
AL MUNDO.
AL VÍNCULO.
DEL VÍNCULO
AL MUNDO.
metamorfosisANTES DE CONVERSAR
Algunas preguntas
para empezar.
¿RIE se puede aplicar fuera del trabajo?
Sí. La secuencia puede servir para pensar decisiones, conversaciones y límites en distintos ámbitos de la vida. Los ejemplos de esta web muestran algunas situaciones cotidianas.
¿Puedo consultar una formación para mi equipo?
Escribe a Lyda y comparte el contexto, el número aproximado de participantes y lo que os gustaría trabajar. El formato y el alcance se acuerdan a partir de esa conversación.
¿Cómo se contrata un proceso?
El primer contacto se hace por WhatsApp o correo. Antes de comenzar se acuerdan objetivos, disponibilidad, condiciones y presupuesto.
¿Dónde podré escuchar Metamorfosis?
El podcast está en preparación. Su página reunirá los episodios y las plataformas de escucha cuando se publique el estreno.
EL SIGUIENTE PASO
La primera conversación
puede abrir otra mirada.
Cuéntame qué estás viviendo, qué necesita tu equipo o qué te gustaría aprender. Empecemos por escucharlo.
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